Les outils de calcul






Calculez votre Vitesse
Les décimales, doivent toujours être séparées par un POINT
Distance Heures Minutes Secondes Km/h




Voici deux petites feuilles de calcul qui vous seront sans doutes en prévision d'un 10 kilomètres ou d'un marathon. Elles vous calculerons vos temps en fonction de vos critères.

10Kms Marathon


Evaluation de votre temps sur marathon

grace à votre chrono sur 10 kms

minutes secondes sur 10 kms


Rythmes cardiaque
PHASES Pourcentage
Endurance 70 à 80 %
Resistance douce 80 à 88%
Resistance dure 88 à 95%
Frequence cardiaque maximale :
Faire un test terrain avec un CardioFréquenceMètre

Endurance

Resistance douce

Resistance dure

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